config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

Dumbbells သည် Gym နှင့် အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှစ်မျိုးလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော Fitness tool တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အမျိုးမျိုးသော ကြွက်သားများကို ထိထိရောက်ရောက် စုပ်ယူရန် လိုအပ်သော ထပ်လောင်းဝန်ကို ပေးသည်။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့် အားကစားသမားဖြစ်ပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အက်ပ်က သင့်အား အိမ်တွင် တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့်၊ သင်လုပ်နိုင်သည်-

💪 ဖော်ပြချက်များနှင့် ကာတွန်းရုပ်ပုံများဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော နလပိန်းတုံးလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို စူးစမ်းပါ။
💪 သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆက်တင်များဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။
💪 နေ့စဉ် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် "ကျပန်းလေ့ကျင့်ရေး" မုဒ်ကို ခံစားလိုက်ပါ။
💪 ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် အချိန်အားဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးမုဒ်ကို ချိန်ညှိပါ။
💪 ကိုယ်ခန္ဓာအပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သီးသန့်ကြွက်သားအုပ်စုများ- ခြေထောက်၊ နောက်ကျော၊ လက်မောင်း၊ ပခုံး၊ ရင်ဘတ်တို့အတွက် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
💪 ကျွန်ုပ်တို့၏အမှတ်စနစ်ဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အမှတ်များရယူကာ အောင်မြင်မှုများနှင့် အဆင့်အသစ်များကို ဖွင့်ပါ။
💪 ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိပေးချက်စနစ်ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို လက်မလွတ်စေနှင့်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံစံတူနပိန်းတုံးသည် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။

ကြွက်သားတည်ဆောက်လိုခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေခြင်း သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်နေစေရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးသည့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ပေးသူဖြစ်သည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ

Home workouts with dumbbells

Home workouts with dumbbells ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား